在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是指每半场结束前，裁判根据比赛中断情况额外增加的比赛时间。这一机制旨在弥补因换人、球员受伤、拖延时间、VAR介入或其他非正常比赛节奏中断所损失的时间，确保比赛的公平性和完整性。

根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，主裁判拥有决定补时长短的最终裁量权。通常，第四官员会在场边举牌示意补时时长，但这只是建议值，主裁可根据实际情况调整。常见计入补时的情形包括：球员严重受伤需长时间治疗、频繁换人、故意浪费时间、进球后庆祝过久、VAR长时间介入判罚、场外干米兰体育官网扰等。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，而一次严重受伤可能计入1-2分钟甚至更多。

裁判判断的主观性与争议

尽管有大致参考标准，但补时长短仍高度依赖裁判的现场判断，这也成为争议高发点。比如，若一方领先时频繁倒地或慢速发球，裁判是否“惩罚性”增加补时，往往引发质疑。此外，VAR介入虽不直接计入补时清单，但因其耗时较长，通常会被纳入考量。值得注意的是，补时仅为“最低补偿”，实际比赛可能因补时期间再次中断而继续延长，因此“90+5分钟”并不意味着第95分钟一定吹哨。

总的来说，伤停补时制度体现了规则对比赛真实时间的尊重，但其执行依赖裁判经验与尺度把握，也成为足球魅力与争议并存的一部分。球迷常误以为补时是“精确计算”，实则它更像一种基于常识和公平原则的估算。